환절기마다 코막힘에 고생하시나요? 알레르기 비염 증상을 줄이는 데 도움이 되는 일상 속 실천 팁을 정리했습니다. 알레르기 비염, 꾸준한 생활 관리가 핵심 알레르기 비염은 완치보다는 관리가 중요한 만성 질환입니다. 특히 환절기나 미세먼지 많은 날에는 증상이 악화되기 쉽습니다. 약에만 의존하지 않고도 생활 습관만으로 증상을 완화할 수 있는 방법을 정리해봤습니다. 1. 실내 공기 질 관리공기청정기 필수: 미세먼지, 꽃가루, 집먼지 제거 효과자주 환기: 하루 2~3회, 짧게 창문 열어 실내 순환습도 유지: 40~50%가 가장 이상적카펫·커튼 자제: 먼지와 진드기 서식 환경 최소화2. 침구류와 옷 관리침구는 주 1회 세탁: 60도 이상 온수로 세탁하면 진드기 제거 효과외출복 바로 세탁: 꽃가루나 먼지가 묻어오므로..